Riktigt fysiskt krävande sporter kan ge kroppen en rejäl adrenalinkick. När psyket pressar fysiken till dess yttersta gränser, försätts kroppen i försvarsposition och prestationsförmågan höjs. Den som sportar kommer in i ett flow och får en upplevelse utöver det vanliga. Vardagslunken ersätts med en extrem situation, som nästan tycks utspelas på liv eller död. Somliga tycker om extremsporter som kappsegling, friklättring och fallskärmshoppning, medan andra föredrar de krävande sporterna utan skräckmomentet. Då kan det vara exempelvis längdskidor, skridskor eller mångkamp som gäller. Att utsätta kroppen för extrema kraftprov kan vara en process som är frigörande både psykiskt och fysiskt.
Många av de mest krävande sporterna är utomhussporter. När man befinner sig i naturen och forcerar kroppen bortom sina gränser, kan upplevelsen av skogen, snön och solen bli riktigt stark. Inte bara blir det en njutning för fysiken, utan även för själen.
De flesta krävande sporter kan anpassas så att de går att utföra av de flesta, oberoende av ålder, kön och prestationsförmåga. Skicklighet är inte heller det viktiga när det kommer till sport. Det gäller istället att anpassa kraven efter den egna förmågan, och pressa på i mesta möjliga mån. Det finns extremsportare bland både pensionärer, handikappade och dagisbarn! Att sporta är välgörande för alla, det visste redan de gamla romarna när de skaldade mens sana in corpore sano. Det är latin för en sund själ i en sund kropp. Kanske är detta förutsättningen för att fånga dagen?
Exempel på krävande sporter:
- Ishockey
- Brottning
- Längdåkning
- Skridskor
- Mångkamp
- Snowboard